Deja de sentirte como un robot cuando te muevas.

recupera la fuerza y la elasticidad para que tu cuerpo no sea tu límite sino tu mejor aliado.

Hace unos años creía que era una persona poco flexible, que había nacido así, o que era una herencia que me había tocado.

Aquello de bajar a tocarte las puntas de los pies con las rodillas estiradas, o sentarte en el suelo cómodamente, para mí era misión imposible.

Tal vez te suene.

O tal vez te suene más levantarte rígida/o por las mañanas…

…o tardar unos segundos en acabar de incorporar tu tronco cuando te levantas del sofá…

…o que el dolor de espalda sea tu compañero de viaje indeseado (o de cadera, o de rodillas…)

A veces damos por hecho ciertas cosas, hasta que descubrimos que no tiene porque ser así.

Tener un cuerpo fuerte o flexible no depende de una herencia, o de tu edad, sino de tus hábitos de movimiento.

Aprender el Método Pilates y aplicarlo regularmente me llevó a conseguir ciertos movimientos y posturas que antes daba por imposibles.

Y no me refiero a posturas complicadas o de convertirte en contorsionista (como en algunas asanas de Yoga). Me refiero a posturas y movimientos del día a día. 

Subir o bajar escaleras tranquilamente.

Sentarte o tumbarte en el suelo para jugar con tus hijos o nietos.

Excursiones por la Naturaleza.

Bailar como si no hubiera un mañana…

Qué se yo, lo que más te apetezca sin pensar: “Ya no tengo cuerpo para eso”

Que tu cuerpo no sea quien pone los límites.

Sin duda, lo que más me gusta de esta práctica es la sensación de ligereza del cuerpo.

Sentir que eres una persona fuerte, ágil y capaz de moverte hacia donde tu quieras no tiene precio.

Pero no todo es maravilloso cuando hablamos del Método Pilates. Hay muchos ejercicios que de entrada no son adecuados para muchas personas.

De hecho, me he encontrado con personas que llegaban a mi con cierto miedo, pues su experiencia con alguna clase colectiva de Pilates no había sido buena, y habían terminado peor que antes.

Curiosamente cuando empecé como Instructora de Pilates hará cosa de 18 años, me empezaron a llegar clientes con problemas de espalda, de cuello, de cadera…y sobretodo casos de dolor persistente.

Eso supuso una dificultad porque me encontré con que había muchos ejercicios del Método Pilates que estas personas no podían hacer. 

Gracias a esa dificultad y a mi trabajo como Osteópata (además de entrenadora personal) aprendí mucho de todas estas personas, clientes/as de diferentes edades y condiciones, y con los años fui desarrollando un Método especializado para entrenar a personas con dolor.

Perdona, me acabo de dar cuenta de que te estoy hablando de mi y todavía no me he presentado…

Dejando de lado a aquellas personas que entrenan para verse mejor en el espejo (que también es un aspecto importante y no quiero menospreciar), para mi el movimiento tiene una capacidad que va mucho más lejos.

El movimiento nos alarga la vida.

El movimiento activa nuestra “farmacia interior”, previniendo la aparición de enfermedades.

El movimiento genera endorfinas, esas hormonas del bienestar que mejoran nuestro estado de ánimo.

En definitiva, el movimiento es vida y la falta del mismo nos oxida.

No dejas de moverte porque envejeces…envejeces más rápido porque dejas de moverte.

Puedes pensar que estoy exagerando o puedes probar una clase online gratis conmigo para experimentar mi Método de Pilates ByeByePain en tus propias “carnes”.

Son clases que duran 1h y cuarto, así que si lo que buscas son clases cortas y superficiales este lugar no es para ti. 

Si…lo se, estás pensando «¡¿1 hora y cuarto!?».

Soy consciente de que el tiempo es tu bien más preciado, y que precisamente por este motivo no quiero despreciarlo.

Estarás de acuerdo conmigo en que vivimos en un Mundo donde todo va demasiado deprisa, y esto supone un factor importante en la pérdida de Salud y la aparición de dolor en el cuerpo.

La sensación de ir corriendo a todos lados, de no llegar a tiempo, pone a nuestro Sistema Nervioso en alerta, activando diferentes mecanismos de la respuesta ante el Estrés y la amenaza constante.

Es importante que tomes consciencia de esto, no para que te apuntes a mis clases, te lo cuento para ayudarte en tu bienestar.

Invertir en estas clases es como invertir en formación. Una formación sobre cómo funciona tu cuerpo y sus automatismos, tus mecanismos de protección (esas tensiones musculares que aparecen una y otra vez cuando te sientes amenazad@).

Estarás conmigo que cuando haces cualquier formación necesitas invertir tiempo, no ponerte 30 minutos y sacártelo de encima.

Sacar 1 hora y cuarto a la semana para mejorar la relación con tu cuerpo, aprender los movimientos que le sientan mejor, y que el movimiento se convierta en una herramienta que puedas utilizar de manera autónoma es una de las mejores inversiones que puedes hacer para vivir mejor.

Estas clases son para ti si buscas un acompañamiento real, sin plataformas, apps, ni vídeos pre-grabados. Con posibilidad de responder las dudas que te puedan ir surgiendo gracias a un contacto semana a semana conmigo.

También es para ti si…

• Necesitas bajar el ritmo, te sientes estresada/o.
• Sientes que tu cuerpo está rígido, tenso y con dolor.
• Tienes dolor de espalda habitualmente.
• Quieres cuidarte como sabes que te mereces.
• Quieres ponerte en forma de nuevo y elevar tus niveles de energía todas las semanas.
• Te gustaría sentirte ágil de nuevo, como cuando eras niña/o.
• Te aburren los gimnasios.
• Huyes de las macro-clases dirigidas.
• Te gusta organizar tu agenda y decidir en qué momento hacer las clases, desde la comodidad de tu casa.

Si te apuntas con tu nombre y email aquí abajo, en esta clase gratuita además de conocerme aprenderás:

• Cómo el cuerpo responde a las tensiones y miedos de la mente.
• Por qué se activan las contracturas musculares.
• Conectarás con tu suelo pélvico, una zona del cuerpo con mucha “sombra” y mucho tabú (tanto si eres mujer como hombre, pero especialmente en las mujeres).
• Una técnica de respiración que te ayudará a desactivar la tensión en tu cuerpo.

¿Qué necesito para la clase?

Solo necesitas una habitación relativamente amplia para poder colocar una colchoneta en el suelo y moverte sin chocar con la mesa, las sillas, la cama o el armario. Vas a tumbarte en diferentes posiciones y vas a mover los brazos hacia los lados en algún momento. También vas a necesitar un par de cojines para ayudarte en algunas posiciones, y para esta clase en concreto vas a necesitar un cinturón rígido. Verás que también utilizo unas pelotas especiales, pero para esta clase de prueba puedes usar una toalla enrollada (te lo cuento en el vídeo).

¿Y después de la clase qué?

Después de hacer la clase de prueba tu decides, obviamente, si te gusta mi metodología y quieres entrenar todas las semanas conmigo o si estás buscando otro tipo de servicio. 

Apuntándote a esta clase gratuita recibirás un email de mi parte todas las semanas donde te cuento cómo funciona nuestro cuerpo, nuestra mente y buenos hábitos y consejos que te ayudarán a mejorar tu Salud. Puedes darte de baja en cualquier momento.

Te dejo por aquí algún testimonio, porque a todos nos gustan las opiniones de personas que ya lo han provado, ¿verdad?:

Qué dicen las personas que ya están dentro:

«Desde muy joven he tenido muchos problemas con las vértebras cervicales. Tengo una hernia discal, artrosis y las contracturas y migrañas eran constantes.
Hace casi un año que empecé con las sesiones de Pilates con Claudia y puedo decir que mi vida ha cambiado radicalmente. Tengo movilidad total en las vértebras, he ganado en fuerza y ​​flexibilidad y ya no padezco contracturas dolorosas.
Además, el trabajo va más allá del ejercicio físico, hacemos meditación, relajación y aprendemos a conocer nuestro cuerpo.
Una cosa es muy clara, si te apuntas te aseguro que vas a ganar en calidad de vida.»

Sílvia Matz

«Creo que llevo más de 10 años con Claudia como osteópata; es una gran profesional que conoce muy bien su oficio y hace que tu cuerpo mejore en cada sesión. Pero este curso he descubierto a Claudia como profe de las clases regulares ByeByePain!!! ¡Qué lástima no haberme apuntado antes a sus clases!!!!! . He aprendido a tomar conciencia de mi cuerpo y esto ha hecho que yo me encuentre mucho mejor a nivel corporal pero también a nivel mental que es igual de importante.«

Cristina Borràs

«Hace tiempo que conozco a Claudia y por fin decidí participar en las clases ByeByePain. Lo mejor que he hecho en estos últimos años.
Primero es un grupo pequeño y ella esta constantemente vigilándonos con nuestras posturas, con la confianza de que es una muy buena osteopata.
Segundo en todo momento tengo conciencia de mi cuerpo y como actua en cada ejercicio.
Y, principalmente, tengo la sensación que estoy haciendo espacio en mi espalda y de normal, voy más derecha. El dolor es menos intenso desde que hago estos ejercicios.
Había probado algunas disciplinas pero ninguna me ha resultado tan gratificante como esta.
Lo recomiendo con todo mi corazón. Un diez.«

Isabel Fabregat

Llegué a Claudia gracias a la recomendación de mi neuróloga, por un dolor ciático agudo que se estaba haciendo interminable. No veía la luz y necesitaba una recuperación más activa, aprender a cuidarme y adquirir hábitos saludables para convivir con mi hernia. Las clases de pilates con Claudia me están ayudando desde el primer día. Es una gran profesional, de trato impecable y te ayuda a mejorar tu calidad de vida. Un oasis en tu semana. Súper recomendable!!!

Teresa Obis.