En este vídeo os enseñamos una muy buena postura para aliviar el dolor de espalda. 

El objetivo de la postura es aliviar la tensión de la cadena posterior que puede venir de:

• Un exceso de tensión de la musculatura i fascia plantar (planta del pie).
• Un acortamiento excesivo de los isquiotibiales.
• Un exceso de tensión de la musculatura paravertebral.
• Un exceso de tensión de la musculatura suboccipital.

Esta postura también está muy indicada cuando tenemos sensación de piernas pesadas, ya que al colocarlas en posición invertida ayudamos al drenaje de la circulación linfática y venosa en su camino de retorno hacia el corazón.

Si te ves con limitaciones para hacer la postura en el suelo también puedes probar de hacerla en la cama, colocando las piernas en el cabezal de la misma.

Esperamos que te ayude a aliviar tu dolor de espalda!

Adiós, Dolores!