Programa para desactivar el dolor crónico
Las 5 llaves
Si sufres dolor crónico y quieres aprender a desactivarlo de forma definitiva para volver a disfrutar de una vida libre de limitaciones este proceso formativo y terapéutico de 3 meses es para ti.
Vivir con dolor es agotador
- Estás cansada/o, frustrada/o y seguramente muy enfadada/o con tu cuerpo, pues parece que va a su bola y sientes que has perdido totalmente el control.
- Además los profesionales de la salud te han dicho tantas cosas distintas a lo largo de este tiempo que has perdido la confianza en que alguien pueda ayudarte realmente a salir de esta situación.
- Crees que tu cuerpo está dañado o que algo en ti no funciona bien…pensando en muchos momentos que tendrás que aprender a convivir con el dolor toda la vida.
Lo primero que queremos decirte es que es normalísimo que te sientas así.
Vivir con dolor a diario es agotador, hasta tal punto que tu mente lleva a cuestionarse si merece la pena vivir así.
Pero debes saber algo muy importante:
El dolor crónico se puede desaprender
Sí, como lo lees.
Des-aprender y des-aparecer.
Enseñarle a tu sistema nervioso una nueva manera de funcionar para que baje la guardia y apague la alarma del dolor.
Hacer las paces con tu cuerpo.
Volver a sentirte segura/o y a salvo dentro de él, sentir que es tu amigo y no tu enemigo.
Recuperar la energía vital que tanto echas de menos y las ganas de vivir de nuevo sin limitaciones.
El problema de tratar sólo el cuerpo
Démosle la bienvenida al dolor neuroplástico
La medicina en general y las terapias que tratan el dolor se enfocan únicamente en el cuerpo.
Hacen pruebas de imagen allí donde duele o recetan medicamentos para el dolor y la inflamación.
Las terapias manuales como la fisioterapia, osteopatía o técnicas de masaje diversas tratan directamente sobre el cuerpo, especialmente aquellas zonas que duelen.
Pero cuando nos encontramos con dolor crónico o persistente sin daño en los tejidos, también conocido como dolor neuroplástico, tratar únicamente el cuerpo es un error…incluso a veces puede empeorar la situación (como en los efectos rebote, donde después del tratamiento hay más dolor).
Gracias a los avances en neurociencia de los últimos años sabemos que el dolor persistente lo mantiene activado un sistema nervioso que ha aprendido a funcionar en estado de alerta.
Le ha cogido tanto miedo al dolor en esa zona o zonas de tu cuerpo que, para protegerte, mantiene una hiper-vigilancia constante en forma de alarma de “protección”.
Por este motivo el enfoque del tratamiento no debería estar dirigido al cuerpo sino a la regulación del sistema nervioso, y a la comprensión de la relación directa que existe entre nuestra mente y nuestro cuerpo.
LAS 5 LLAVES para desaprender el dolor:
Nuestro programa Las 5 llaves es un proceso de 3 meses en el que entenderás cómo tu dolor se ha quedado grabado y te enseñaremos técnicas probadas científicamente para hacerlo desaparecer, gracias a la regulación de tu sistema nervioso.
Si todavía tienes la creencia de que una pastilla va a resolver tu problema, tal vez no estés en el lugar adecuado.
Desactivar el dolor crónico de forma definitiva requiere de un compromiso activo por tu parte, pues es un proceso formativo y terapéutico en el que tu eres el responsable de utilizar las técnicas que aprenderás.
1ª 🔑
MENTALIDAD
Los fundamentos.
Aprenderás la importancia de la mente en la respuesta biológica del cuerpo y entenderás cuáles han sido las falsas creencias aprendidas que mantienen la alarma del dolor activada.
2ª 🔑
CÍRCULO VICIOSO MIEDO-DOLOR
Cuando el dolor no se va o es muy intenso es difícil no cogerle miedo…a que aparezca, a que vaya a más, a que no se vaya, a tenerlo toda la vida.
Sin embargo, el propio miedo es “el combustible” que hace que el dolor siga estando. Aprenderás técnicas concretas para romper este círculo vicioso.
3ª 🔑
EMOCIONES REPRIMIDAS
“Lo que resistes, persiste. Lo que abrazas, te libera”.
En muchos casos no nos enseñan cómo debemos lidiar con nuestras emociones, hemos aprendido que el silencio es lo más adecuado e incluso nos cuesta describir cómo nos sentimos. Aprenderás a identificar qué emociones se esconden detrás del dolor y te enseñaremos técnicas para ayudarte a liberarlas.
4ª 🔑
EL CUERPO COMO MEDICINA
El cuerpo dejará de ser tu enemigo para convertirse en tu mejor aliado.
Aprenderás técnicas de respiración y movimiento que te ayudarán a mantener a tu sistema nervioso en estado de calma (parasimpático)
5ª 🔑
ESTRÉS Y DOLOR
Aprende a vivir desde la confianza y no desde el miedo…una nueva manera de vivir.
Al final del proceso, diseñaremos un plan de acción para integrar todo lo aprendido durante el programa en tu vida, para seguir reforzando la seguridad en tu sistema nervioso.
Qué encontrarás en cada llave:
- La parte formativa:
- Clases grabadas con la parte teórica para entender cómo el dolor se ha quedado grabado en tu sistema nervioso.
- Cuadernos de trabajo muy sencillos para integrar mejor el aprendizaje.
- La parte terapéutica:
- Técnicas específicas muy sencillas con las que podrás trabajar todos los días para re-programar las redes neuronales.
- Sesión de revisión en directo: en cada llave haremos una sesión online de 1 hora para resolver tus dudas y ayudarte a atravesar las resistencias que pueden ir surgiendo durante el proceso. Este acompañamiento es clave para vencer «el piloto automático» que tanto cuesta soltar.
- Sesión de revisión de hábitos saludables con Vanessa Tejada, experta en alimentación y PNIE del equipo. Después de pasar por la segunda llave tendrás esta sesión para optimizar hábitos que te ayuden a regular tu sistema nervioso.
- Recursos adicionales: libros o documentales recomendados para una mayor integración de la información aprendida.
- Bonus extra:
- Clases semanales online de movimiento y respiración, una metodología exclusiva desarrollada por Claudia Carol para la regulación del sistema nervioso. Durante los 3 meses que dura el programa, todos los lunes recibirás en tu bandeja de entrada la clase de la semana, para que todo lo que aprendas no se quede solamente en un plano mental sino que puedas integrarlo en todas las células de tu cuerpo.
«Hoy puedo decir que vivo con libertad, con confianza en mi cuerpo y, sobre todo, sin ese dolor constante que durante tanto tiempo creí que sería para siempre. Y todo eso ha sido posible gracias a Claudia y Vanessa.
Empecé este proceso con muchas dudas, con años de dolor a mis espaldas y cargando creencias que sentía como verdades absolutas: que mi cuerpo estaba dañado, que algo en mí no funcionaba bien, que tendría que aprender a convivir con el dolor. Pero desde las primeras sesiones, empecé a mirar mi situación desde otro lugar.
El acompañamiento ha sido clave. No se trata solo de “hacer ejercicios” o seguir una técnica. Ha sido un proceso profundo de autoconocimiento: leer libros que me abrieron la mente, aprender cómo funciona realmente el dolor, conectar con mis emociones y darles espacio, entender que no todo lo que siento es señal de peligro… y sobre todo, dejar de tener miedo a lo que me pasa.
He aprendido a moverme sin miedo, a confiar en mi cuerpo, a vivir más tranquila. El cambio no ha sido solo físico, ha sido emocional y mental. He soltado muchas cargas internas, muchas ideas que no me servían, y me he reencontrado conmigo misma. Hoy ya no vivo pendiente del dolor, ni lo pongo en el centro de mi vida. Me siento más libre, más ligera, más viva. Este proceso me ha cambiado la vida y solo puedo sentir un agradecimiento profundo.»
Neus R. Sufría dolor pélvico crónico y dolor en el hombro, un año de duración.
Para quién es Las 5 llaves:
- Es para ti si sufres dolor crónico (más de 3 meses de duración, incluso años) en cualquier parte del cuerpo, y los médicos han descartado infección o enfermedad inflamatoria.
- Es para ti si sientes que el dolor está limitando tu vida.
- Es para ti si sufriste una lesión física con dolor, la lesión ya está curada pero el dolor sigue estando.
- Es para ti si sufres migrañas.
- Es para ti si te han etiquetado de fibromialgia.
- Es para ti si sufres ansiedad.
- Es para ti si sufres cualquier de las situaciones anteriores y quieres salir de una vez por todas de este círculo vicioso.
- Es para ti si quieres implementar los cambios que sean necesarios para recuperar tu mejor Salud.
Para quién NO es:
- No es para ti si todavía estás en tratamiento con medicación y programación de pruebas y otras intervenciones médicas.
- No es para ti si todavía crees que la medicación es la mejor y única solución para el dolor.
- No es para ti si estás atravesando un proceso depresivo con medicación que necesita un acompañamiento psico-terapéutico en este sentido.
Historias reales de nuestr@s client@s
«Ahora puedo disfrutar de una vida activa, tal como la tenía antes de mi problema de espalda.»
Había visitado a diferentes profesionales, como traumatólogos, podólogos, quiroprácticos y fisioterapeutas, incluso me habían realizado varias infiltraciones y me habían recomendado ejercicios específicos para fortalecer mi espalda. Sin embargo, nada de esto lograba aliviar mi problema crónico de dolor de espalda, en teoría provocado por hernia discales
Gracias a su enfoque integral y su habilidad para abordar el problema desde múltiples perspectivas mis dolores se han solucionado por completo.
Le estaré eternamente agradecido por su excelente trabajo y por su compromiso para brindarme una solución a mi problema de dolor crónico.
Fernando G. Sufría dolor lumbar desde hacía 40 años.
«A día de hoy puedo decir que lo que he aprendido en Las 5 llaves y el acompañamiento brindado me han cambiado la vida.
Ha sido un aprendizaje, no solo de cómo trascender el dolor e ir eliminándolo, sino de mi misma.»
Llevaba 20 años de migrañas incapacitantes 4 veces a la semana y habiendo visitado muchos neurólogos y probar un sin fin de tratamientos.
He aprendido a saber parar, a priorizarme, a manejar situaciones estresantes para que el dolor no se encienda.
Por parte del paciente tiene que haber un trabajo y un compromiso entre sesiones para poner en práctica las herramientas de cada llave, es un trabajo conjunto.
Les estaré eternamente agradecida porque para mi han sido unos ángeles en mi camino que me han permitido saber lo que es una vida sin dolor.
Mar G. Sufría migrañas desde hacía 20 años.
«Mi ánimo está como en años, mi cuerpo está soltando todo el peso que lo lastraba y estoy viendo la luz al final del túnel.»
«Cuando me enteré de la existencia de Claudia y su programa Las 5 llaves era el último clavo ardiendo al que me pensaba agarrar.
Mi dolor de tipo fibromialgico llevaba dominando mi vida desde hacía años. Estaba en mi momento más bajo con diferencia, supongo que el tocar fondo te hace tomar un impulso que pensabas que no tenías.
Ellas son súper amables, lo explican todo perfectamente, con un orden que te da una paz mental…
Tú solo tienes que dejarte guiar y ponerle ganas. Cuatro meses después puedo decir que he llegado a un punto de inflexión.
Aún queda camino, pero sé hacia donde queda la luz y era algo que había perdido de vista hace mucho. No puedo estar más agradecida de haberlas encontrado. Si alguien me pregunta si las recomendaría: 100%.»
Carolina G. Fibromialgia durante 7 años.
«Gracias a su apoyo, aprendí a comprender mejor lo que estaba atravesando y encontré herramientas que hoy me permiten vivir con más calma, libertad y confianza en mí mismo.»
«Quiero expresar mi profundo agradecimiento a Claudia y Vanessa por su acompañamiento en mi proceso de terapia de reversión del dolor. Su sensibilidad, dedicación y profesionalismo marcaron una gran diferencia en mi camino hacia el bienestar.
Desde el primer encuentro me transmitieron confianza y empatía, guiándome con claridad y respeto en cada etapa del proceso.
Recomiendo plenamente el programa de las 5 llaves a cualquier persona que busque un acompañamiento cercano, humano y efectivo. Su trabajo tiene un valor inmenso, no solo en la gestión del dolor, sino también en la transformación personal.»
Xoan, sufría dolor crónico de rodilla desde 2020.
Nuestra historia de «amor» con el dolor
Hola, soy Claudia y quiero contarte que mi historia de amor con el dolor empezó cuando tenía 10 años…
Por aquél entonces jugaba intensamente al tenis, tenían muchas esperanzas puestas en mí. De forma progresiva empezaron a dolerme las rodillas, hasta tal punto que tuve que dejar de entrenar.
Entonces recuerdo hacer ese largo y tedioso recorrido de consulta en consulta, de especialista en especialista…cada uno nos daba una explicación distinta (tal vez te suene):
- Es de crecimiento.
- Tiene una pierna más larga que la otra.
- Ousguthslatter.
- Tiene los pies cavos
- Etc.
Ese episodio pasó, pero dejó en mí una curiosidad que siguió acompañándome con los años y que me llevó a formarme en el conocimiento del cuerpo y el movimiento. Me licencié en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, me formé como instructora de Pilates y reeducación postural, estudié Osteopatía y llevo 20 años ayudando a personas con dolor.
Mi comprensión cada vez era más profunda e integral, pero todavía venían personas a mi consulta a las que no terminaba de ayudar…mejoraron con el tratamiento pero al cabo de unos días volvían a estar igual.
¿Por qué haciendo las mismas técnicas o ejercicios que para unas personas funcionan… para otras no?
¡¿Por qué sigue doliendo?!
Seguí buscando respuestas.
Fue especialmente en el máster de psiconeuroinumología (PNIE) donde todo cambió. Conocí a Vanessa y juntas creamos ByeByePain para que lo que nosotras habíamos aprendido sobre el dolor pudiera llegar a todas las personas que viven encarceladas por él.
Allí dimos con la pista inicial que después nos llevaría a formarnos como Terapeutas de Reversión del Dolor (TRD) y a crear nuestro programa LAS 5 LLAVES.
Hola, soy Vanessa
Mi propósito es ayudar a las personas a recuperar su salud mediante la alimentación, los hábitos y la gestión emocional, desde una visión integrativa de la salud.
Mi empatía y capacidad para acompañar nacen de mi propia historia. Sufrí problemas digestivos crónicos desde la infancia —arrastrando una historia de antibióticos repetidos por otitis y cólicos desatendidos— , a los 26 años, me diagnosticaron tiroiditis de Hashimoto. Lejos de resignarme, investigué y encontré en la dieta antiinflamatoria y la Psiconeuroinmunología (PNIE) el camino para sanar.
Esa búsqueda personal se convirtió en mi vocación profesional: estudié naturopatía durante seis años, me especialicé en PNIE y nutrición ortomolecular, y sumé más de dos décadas de experiencia clínica.
Mi contribución en ‘Las 5 llaves’
En el programa, mi aportación junto a Claudia se centra en acompañarte a realizar una revisión de hábitos cotidianos que influyen en tu salud desde la visión integrativa de la PNIE, para ayudarte a regular el sistema nervioso y poder así «apagar» la alarma de dolor.
Estaremos encantadas de acompañarte
Miedos y dudas frecuentes:
«¿Cuánto tiempo tendré acceso al contenido?»
Tendrás acceso a la parte formativa del aula virtual durante una año desde que haces el pago.
Todas las herramientas terapéuticas son descargables y podrás disponer de ellas para siempre.
» ¿Una vez hecho el pago, qué pasará?
Recibirás un email con las instrucciones a seguir.
Desde el momento en que haces el pago tienes acceso al contenido de la llave 0 y ya puedes empezar a trabajar con ella durante la 1ª semana.
Nosotras nos pondremos en contacto contigo para darte la bienvenida y concretar cuando nos veremos online para la primera sesión en directo.
«Y si a mi no me funciona…»
Es normal que pienses esto, el miedo a no conseguir la expectativa deseada está muy presente porque seguramente ya has probado muchas cosas y sigues con dolor.
Pero déjame decirte que tu biología y la mía es la misma (y la de todos), lo que cambia es la experiencia que hemos vivido (aprendizaje de seguridad o miedo) y la historia que nos contamos (mentalidad y creencias).
Si sigues el paso a paso del programa los cambios en tu biología se darán, y el dolor se apagará.
«Ya he probado muchos tratamientos y nada ha funcionado…porque esto sí lo haría…«
Claro, porque lo más probable es que lo que hayas probado hasta ahora solo contempla al cuerpo, pero el dolor no depende de lo que le pase al cuerpo…sino a lo que la mente interpreta y el sistema nervioso responde.
Nuestra principal diferencia con todo lo que has probado hasta ahora radica en este cambio de abordaje, basado en los tratamientos más efectivos basados en neurociencia del dolor.
Además, nuestro acompañamiento personalizado en todo el proceso te dará mucha seguridad y te ayudaremos a superar todas las resistencias que surjan por el camino.
«Ya he invertido mucho dinero…»
En realidad, el miedo a invertir es el miedo a que no funcione, a decepcionarte una vez más…la falta de confianza en que es posible conseguir esos cambios que deseas y prefieres quedarte con “lo malo conocido a lo bueno por conocer»
Te ofrecemos la posibilidad de pagar el programa en 3 cuotas de 450€ para facilitarte el acceso.
Pero ten presente que el miedo a dar este paso siempre estará presente. Confiar en que es posible para ti también te ayudará a atravesarlo.
«No es el momento…tal vez más adelante»
La vida se mueve y siempre nos pasan cosas.
Una de las características comunes de las personas que sufren dolor crónico es que no se priorizan, anteponen la vida y las necesidades de los demás a las suyas propias.
Te animo a que revises este punto y respondas con honestidad…¿Cuál será el mejor momento que AHORA para empezar a vivir de nuevo SIN DOLOR?